Poznaj inteligencję emocjonalną – klucz do skutecznego działania. Odkryj, co naprawdę stoi za Twoimi decyzjami, oswój swoje emocje, pokonaj stres u źródła i wzmocnij ciało dzięki treningom Taekwon-Do i sesjom Movement!

Naucz się działać z miejsca wewnętrznej mocy podczas 3 dni warsztatów nad swoim ciałem i umysłem podczas TKDMeetUp 2026 .

CO DOKŁADNIE OTRZYMUJESZ W PAKIECIE:

Warsztaty radzenia sobie ze stresem i budowania trwałej motywacji.
Sesje medytacji uważności, aby oczyścić głowę i uzyskać wewnętrzną równowagę
Treningi Taekwon-Do – pod okiem renomowanych instruktorów z ponad 20-letnim doświadczeniem
Zakwaterowanie w domkach w azjatyckim stylu
Doskonałe jedzenie przygotowane ze świeżych, lokalnych składników
Sesja w saunie dla relaksu i regeneracji.
Wieczór przy ognisku – integracja i dyskusje o męskich wyzwaniach
Dodatki & Bonusy!

„`html Z wielką radością zapraszam Cię na kolejną edycję TKDMeetUp – Feel the DO, wyjątkowych warsztatów dla kobiet i mężczyzn!

Spotkamy się, jak co roku, w niezwykłym miejscu – Dojo Stara Wieś – Europejskim Centrum Budo, w dniach 5–7 czerwca 2026.

To miejsce stworzone z myślą o treningu sztuk walki daje idealne warunki, by na nowo poczuć głębię naszej drogi, zatrzymać się i zapytać siebie: co naprawdę mną kieruje?

W tym roku sięgniemy głębiej – do emocji. Bo każdy problem z działaniem jest tak naprawdę problemem z emocją. Warsztat inteligencji emocjonalnej pozwoli Ci zrozumieć, co stoi za Twoimi decyzjami, reakcjami i blokadami – i nauczyć się wykorzystywać emocje jako siłę, a nie jako przeszkodę.

Nie zabraknie też pracy z ciałem (Trening Taekwon-Do, ITF Radix, Sesje Movement) oraz uważnością – medytacje uważności i techniki oddechowe.

Jak zawsze, będziemy trenować, poznawać praktyczne narzędzia i wracać do zasady, która jest sercem Taekwon-Do: kiedy dyscyplinujesz ciało, dyscyplinujesz umysł. A kiedy rozumiesz swoje emocje – zaczynasz działać z Miejsca Mocy, które każdy z nas nosi w sobie. „`

Warsztat zarządzania emocjami

Na tych warsztatach odkryjesz, dlaczego reagujesz tak, a nie inaczej — i co naprawdę stoi za Twoimi działaniami, blokadami i powtarzającymi się schematami.

Nauczysz się identyfikować swoje emocje, rozumieć skąd się biorą i — co najważniejsze — świadomie nimi zarządzać, zamiast być przez nie sterowanym. Bo to, co robisz, zawsze wynika z tego, co czujesz.

Treningi Taekwon-Do

Od białych pasów po mistrzów – każdy będzie zadowolony z naszych treningów! Energia, jaką ludzie wytwarzają podczas tych sesji, jest niesamowita. Na pewno poznasz nowe ćwiczenia i nowe podejście do praktykowania naszej sztuki. Po szkoleniu poznasz techniki relaksacyjne, które pomogą Ci się zrelaksować i odzyskać energię.

Medytacje i Techniki Samoregulacji

Praca z emocjami to jedna z najważniejszych części naszych Warsztatów. Wykonamy ćwiczenia praktyczne — m.in. wędrówkę po ciele, uprawomocnienie, czy ekspozycję na emocje — które pozwolą Ci rozpoznać, jak stare programy zapisują się w ciele i nauczyć się je świadomie regulować. Zamiast uciekać od trudnych emocji, nauczysz się przy nich zatrzymywać i słuchać, co naprawdę mają Ci do powiedzenia. Tę praktykę możesz kontynuować w domu po warsztatach, we własnym tempie.

Projekt ITF Radix & Jumbi Spirit

Warsztaty prowadzone przez Sabuma Roya Rolstada są bardzo kreatywne i otwierają wiele możliwości na pracę ze studentami. Odkryjemy wiele nowych zastosowań znanych nam już technik. Chociaż sam widziałem już wcześniej kilka przykładów z projektu ITF Radix, ćwiczenie tego na żywo to zupełnie nowy poziom. Po zeszłorocznej prezentacji każdy chce więcej!
Prezentacja Jumbi Spirit

Dojo Stara Wieś

Europejskie Centrum Budo – Dojo Stara Wieś to unikatowy na skalę światową obiekt zrealizowany zgodnie z kanonami architektury japońskiej w polskim krajobrazie. Jest największym na świecie ośrodkiem przeznaczonym
do specjalistycznego treningu dalekowschodnich sztuk i sportów walki. Ośrodek umiejscowiony pośród lasów i łąk zapewnia idealne warunki do pracy warsztatowej.

Fast Response Self-defense

Joga akademicka jest systemem aktywności prozdrowotnej opartym na ćwiczeniach fizycznych hatha jogi oraz technikach relaksacyjnych. Celem jogi akademickiej jest utrzymanie oraz poprawa zdrowia psychofizycznego człowieka. Metody wykorzystywane w jodze akademickiej są potwierdzone naukowo, w szczególności oparte są o naukę o rekreacji ruchowej.

Mamy zaszczyt gościć twórcę jogi akademickiej – Prof. Janusza Szopę, który poprowadzi wykład i trening asan.

Umysł

Poznaj sprawdzone metody trwałej motywacji, zarządzania ego, wizualizacji i radzenia sobie ze stresem.

Ciało

Ciesz się treningami Taekwon-Do w unikalnym miejscu, które zostało zaprojektowane specjalnie do tego celu.

Duch

Uważność poprawia skupienie, koncentrację i naszą zdolność do odpuszczania negatywnych myśli, poprawiając nasze samopoczucie.

Zapraszamy mężczyzn i kobiety , które chcą doświadczyć trwałej i głębokiej zmiany.

Przyjechałem tu na TKDMeetUp - było bardzo pięknie. Doświadczenie głębsze i bardziej znaczące dla mnie, niż mogłem sobie wcześniej wyobrazić. Piękne wydarzenie w pięknej scenerii. Jestem naprawdę szczęśliwy, że byłem tego częścią.

Nazywam się Robert Skagseth, pochodzę z Norwegii. Brałem udział w TKDMeetUp, w tym pięknym ośrodku, było to wspaniałe doświadczenie, trenować Taekwon-Do z przyjaciółmi, poznawać nowych przyjaciół, doświadczać podróży do wewnątrz siebie i odkrywać esencję DO.

Właśnie zakończyły się trzy najbardziej wyjątkowe dni w moim życiu, jeśli chodzi o wszystko, co lubię w Taekwon-Do. Od 25 lat nie brałem udziału w takim wydarzeniu. Niesamowici ludzie, niesamowite miejsce i zajęcia, które były po prostu pełne nowych rzeczy i podejścia do wzorców oraz podejścia do psychologii i psychoterapii.

Pierwsze spotkanie na TKDMeetUp było niesamowite. Niesamowici ludzie, niesamowita energia, niesamowite miejsce - co z pewnością każdy widział. Myślę, że to początek czegoś naprawdę wspaniałego i zapraszam wszystkich na kolejną edycję, ja na pewno będę. Dziękuję!

Organizowane przez praktyków Taekwon-Do, z doświadczeniem w hipnoterapii i psychologii.

Mistrz Rafał Poleszak, PL

Prezes klubu, Twórca Projektu Fast Response Self Defense

Doświadczony mistrz Taekwon-do z ponad 30-letnim doświadczeniem treningowym i instruktorskim. Posiada stopień mistrzowski 7 dan, który potwierdza wieloletnią praktykę, wysoki poziom techniczny oraz zaangażowanie w rozwój tej sztuki walki. W swojej karierze prowadził treningi oraz szkolenia zarówno w Korei Południowej , kolebce Taekwon-do, jak i w Wielkiej Brytanii, gdzie dzielił się wiedzą z zawodnikami i osobami rozpoczynającymi swoją przygodę ze sztukami walki. Podczas warsztatów przekazuje praktyczną wiedzę opartą na wieloletnim treningu oraz doświadczeniu instruktorskim. Skupia się na skutecznej samoobronie, rozwijaniu pewności siebie, kontroli nad ciałem oraz umiejętności reagowania w sytuacjach zagrożenia. Zajęcia prowadzone są w sposób przystępny, bezpieczny i dostosowany zarówno do osób początkujących, jak i bardziej zaawansowanych uczestników.

Sabum Roy Rolstad, NO

Instruktor Taekwon-Do NTN, współtwórca Projektu ITF Radix

Sabum Roy jest instruktorem organizacji, która często jest wskazywana jako wzór do naśladowania (w Norwegii Taekwon-Do ITF jest pierwszą sztuką walki pod względem liczby trenujących). Jest współtwórcą projektu ITF Radix, który daje nowe spojrzenie na wzorce (wykorzystanie układów ruchów do realistycznej walki). Podzieli się swoimi metodami nauczania wartości DO wśród najmłodszych adeptów. Od 25 lat jest instruktorów dla organów ścigania.

Sabum Łukasz Grygiel, PL

Twórca Projektu Black i Programu dla mężczyzn Z Miejsca Mocy

Sabum Łukasz Grygiel - od lat współpracuje z Mistrzami i wybitnymi sportowcami z całego świata, aby dostarczać wartość uczniom Taekwon-Do poprzez projekt Black Belt. Jako prezes Fundacji Extremis organizuje dla mężczyzn warsztaty z zakresu mindfulness i zarządzania ego. Jego praca nad rozwojem osobistym obejmuje psychoterapię (grupową i indywidualną), coaching transpersonalny, medytację i hipnoterapię.

Sabum Sławomir Listkiewicz, PL

Instruktor Taekwon-Do i pasjonat ruchu w każdej formie.

Podczas TKDMeetUp poprowadzi poranne sesje Movement, które pobudzą nasze ciało i energię na cały dzień.

„Ruch to fundament ludzkiego istnienia, ruch to życie. Ruch uwalnia energię do działania. Aby ciało człowieka funkcjonowało prawidłowo, potrzebuje różnorodnego ruchu – w zmiennym środowisku, z wykorzystaniem różnych przedmiotów, indywidualnie i w interakcji z innymi. Ruch to wolność – fizyczna, emocjonalna i duchowa.”

Sabum Artur Osuchowski, PL

TrenerTaekwon-Do, Autor Książek

Artur „Suchy” Osuchowski to jeden z najbardziej zaangażowanych trenerów Taekwon-Do ITF w Polsce. Posiada stopień VI Dan, jest byłym reprezentantem kraju i dwukrotnym zdobywcą Pucharu Europy w wadze średniej. Kieruje jednym z największych klubów w Polsce – KS Wojownik. Jest autorem dwóch książek: „Siła i wygląd w warunkach domowych” oraz „Siła dyscypliny”, w których dzieli się doświadczeniem w budowaniu formy i odporności psychicznej. Na co dzień pasjonuje się tworzeniem zdrowych nawyków i wspieraniem rozwoju osobistego uczestników swoich treningów i warsztatów.

Szczegóły wydarzenia Plan

ChatGPT powiedział: Chcemy, aby udział w wydarzeniu był wartościowym doświadczeniem dla każdego – niezależnie od poziomu zaawansowania. Poniższy harmonogram może jeszcze ulec drobnym zmianom, ponieważ stale pracujemy nad jego dopracowaniem. Kliknij w wybrany dzień, aby sprawdzić plan ->

14.00 - 15.30

Czas na obiad i zameldowanie

Jeśli przyjeżdżasz wcześniej - świetnie! Zapraszamy, zjedz obiad, odpocznij po podróży. Porozmawiaj z innymi lub wybierz się na spacer, jeśli wolisz w ten sposób przygotować się do tego wydarzenia.

16:30 - 18:00

Mistrz Rafał Poleszak

Trening Fast-Response self-defense

Zaczniemy mocnym akcentem - Mistrz Rafał Poleszak przedstawi podstawy swojego systemu Fast Response Seld-Defense. Po treningu wyciszymy się techniką relaksacji, która pozwoli ciału przejść w stan regeneracji, a umysłowi osadzić się w tu i teraz.

19:00 - 20:30

Kolacja

Kolacja...

20:30 - 22:30

Sabum Lukasz Grygiel

Wieczór przy ognisku

Pierwszy dzień zakończymy wspólnym wieczorem przy ognisku – w kręgu, bez pośpiechu, w atmosferze otwartości i wzajemnego szacunku.

07:00 - 08:30

Sabum Sławomir Listkiewicz

Sesja movement

Poranny trening na świeżym powietrzu, który pomoże obudzić się ciału i umysłowi.

08:30 - 09:30

Śniadanie

Smacznego!

09:30 - 11:00

Sabum Roy Rolstad

Trening ITF Radix oraz techniki redukcji stresu

Sabum Roy zaprezentuje techniki ITF Radix i nauczymy się wpływać na nasz umysł - obniżać poziom stresu poprzez kontrolowanie oddychania i trening autogenny.

11:30 - 13:00

Sabum Lukasz Grygiel

Emocje pod kontrolą - pokonaj stres u podstaw

Stres to nie wróg. To sygnał, że gdzieś w Tobie działa stary program — zapisany w ciele i emocjach, jeszcze zanim nauczyłeś się go rozumieć. Jeśli go nie rozpoznasz, żyjesz na autopilocie: reagujesz jak pięciolatek w ciele dorosłego człowieka.
Nauczysz się identyfikować swoje emocje, rozumieć skąd się biorą i — co najważniejsze — świadomie nimi zarządzać, zamiast być przez nie sterowanym. Bo to, co robisz, zawsze wynika z tego, co czujesz.

13:30 - 14:30

Obiad

Smacznego!

14:00 - 15:30

Czas wolny

Czas na spacer po lesie, rozmowę, odpoczynek.

15:30 - 16:30

Szczegóły wkrótce....

17:00 - 19:00

Prof. Janusz Szopa

Joga akademicka - zajęcia praktyczne

W części praktycznej skupimy się na asanach wspierających balans i koordynację – kluczowych elementach w treningu układów Taekwon-Do. Wykonamy również pozycje poprawiające mobilność stawów i elastyczność mięśni, co ułatwia swobodę ruchu i zmniejsza ryzyko kontuzji. Zakończymy głęboką relaksacją prowadzoną metodą autogeniczną Schultza, która pozwala wyciszyć umysł, rozluźnić ciało i przywrócić wewnętrzną równowagę.

19:00 - 20:00