Sabum Lukasz Grygiel
Sabum Lukasz Grygiel - for years have been collaborating with Masters nd outstanding athletes from all over the world to deliver value to Taekwon-Do students in the form of books, applications, programs, and coaching platform in the Black Belt Project.
As the president of the Extremis Foundation, have also been developing workshops on mindfulness and ego management for men. His work on personal development includes psychotheraphy (group & individual), transpersonal coaching, meditation & yoga.
Friday 9th June
Welcome Training & Meditation
We will start with building up our energy by physical training (suitable for all levels of experience) and simple grounding meditation that will help us really "arrive" at the place.
Friday 9th June
The Biggest Challenges Men Face
Discussion on the challenges that we, as men, are facing in the society and the ways we can handle them.
Saturday 10th June
Training & Stress Relieving Techniques
We will wake up our bodies with the light training and learn how to control our mind and lower stress levels by controlling our breathing and autogenic training.
Sunday 11th June
Personal Growth & Ego Managment
How your Ego might be sabotaging your Personal Growth & Transformation and how it can help with that once you learn to manage it. How to replace automated behavior through conscious decisions.
09.06 Piątek
Trening powitalny i praktyka uważności
Zaczniemy od podniesienia poziomu naszej energii poprzez trening fizyczny (odpowiedni dla wszystkich poziomów zaawansowania) oraz prostą medytację uważności, która pomoże nam „osadzić się” w tu i teraz.
09.06 Piątek
Największe wyzwania, przed którymi stają mężczyźni
Dyskusja na temat wyzwań, przed którymi stajemy jako mężczyźni oraz sposobów, jak możemy im sprostać.
10.06 Sobota
Trening oraz techniki redukcji stresu
Lekkim treningiem obudzimy nasze ciała i nauczymy się wpływać na nasz umysł i obniżać poziom stresu poprzez kontrolowanie oddychania i trening autogenny.